Bemutatkozás

Kisebb megszakításokkal 12 éve futok komolyabban. Az utóbbi három évben sérülések és örömteli családi események (Marci fiam születése) a futást némileg háttérbe szorították. Idén július óta futok újra rendszeresen. 46 évesen az eredmény már kevésbé érdekes, fontosabb a mozgás öröme. A futás mellett kerékpározom és időnként a konditermet is látogatom. A "Rohancsapattal" rendszeres résztvevője vagyok a Bécs Budapest Szupermaratoni váltóversenynek. 13 maraton van mögöttem. Legjobb időm 3:17:58, amelyet az 1998-as Nagyatádi Ironmanen futottam. Lajos barátom szerint egy körrel kevesebbet tettem meg. :)-) Kedvenc versenyem az Essenbeek-i (Belgium) "jácintfutás", ahol legjobb időm 1.31:40 (félmaraton, nehéz terepen). Edzéseimet a Dunakeszi Reptéren, a Margit Szigeten, illetve Dunakeszi és a Margitsziget között végzem. Legközelebb a november 4-i városligeti maratont szeretném lefutni.

Hogy étkezzünk futás előtt, közben és után?A futás előtti evés segít megakadályozni a hypoglycemiát (alacsony vércukorszint), elkerülni az éhséget, táplálni az izmokat és biztosítani arról, hogy jól elláttad testedet tápanyaggal. Attól függően, hogy mennyit futsz, az is nagyon fontos, hogy mit eszel közben és utána.

Hal Higdon edzésprogramjai. Hal Higdon mindenki másnál régebben - 1966 óta - ír a Runner's World magazinba. +4 különböző könyv megírása fűződik a nevéhez, köztük a híres Maraton: A Végső Edzésterv című. Hal nem csak az elmélet embere volt, nevéhez komoly futóversenyek megnyerése is kötődik. Alapítója az Amerikai Országúti futók Klubjának. Higdon bekerült a NASA "újságírók az űrben" programjába is. Edző-konzultánsként dolgozik a LaSalle Bank Chicago Marathon-nál, ahol a verseny interaktív edzéstervét üzemelteti. ...Hal felesége Rose hegyet mászik, kerékpározik, síel éps segíti Halt a futásban és az írásban. Három gyermekük és 9 unokájuk van....